目前日期文章:201308 (23)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

孕婦癢癢!陰道感染喝蔓越莓汁

──【孕期感染多】專題

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

失眠危害大 孕期睡不好5大原因

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  • Aug 19 Mon 2013 20:50

人人需要鈣

35歲前存骨本

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

601436_577021035695356_1731222005_n  

 https://www.facebook.com/sammi1013

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

601452_577022435695216_1276059676_n  

https://www.facebook.com/sammi1013

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1149032_577128215684638_639377803_n  

https://www.facebook.com/sammi1013

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1002173_579037835493676_2051523799_n  

 https://www.facebook.com/sammi1013

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

1.葡萄:含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,可充分補充機體能量外,葡萄還以酸入肝,有增進食欲和保肝、護肝的作用。

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

555009_579056695491790_974270233_n  1146599_619679508052388_1763566999_n

 

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

月經、生產、哺乳等都會讓女性流失大量血液,對身體也是一種損傷。因此女性養生保健首先應重視保養氣血。血虛的女性常會出現頭暈眼花、經血量少、經期延遲等狀況,甚至早衰。那麼,為了避免女性缺血我們該如何自我養護呢?

★神養 若情志不暢,肝氣鬱結,則最易使血液暗耗。所以婦女保養氣血首先要有平和的心態,心情愉快、開朗樂觀,不僅可以增強機體的免疫力,有利於身心健康,同時還能促進造血機能更加旺盛,使面色紅潤,經血調暢,精力充沛。

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1、茭白筍

不少人認為茭白筍身上長有黑點就是壞掉了,其實茭白筍上的黑點就是菰黑穗菌一類的真菌,有助延緩骨質的老化情況。但注意經期前後的女性、體虛患者、腎功能衰退、泌尿道結石患者不要食用茭白筍。

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

妳有沒有發現年紀越大,身材越往“蘋果形”或“梨形”的方向走去,尤其一到中年,身材更是讓自己厭惡,除了外觀難看之外,對於健康也非常不好,過去也已有研究指出腹部脂肪增加,會使糖尿病與心血管疾病的風險上升,在代謝症候群的評估中,腹部肥胖(腰圍)是5項衡量標準中的重要標準之一,而身材走樣竟然與營養素不足也有關係。

於2007的這項研究針對926位,年齡在40-60歲之間的伊朗女性為對象,以腰臀比(Waist-to-hip ratio, WHR)≧0.84為腹部肥胖的指標,實驗中使用半定量飲食頻率問卷(semi-quantitative food-frequency questionnaire, SFFQ)來評估每日的飲食攝取。研究報告指出中央肥胖的機率,會隨女性低維生素C攝取(每日低於56毫克)、低鈣質攝取(每日低於398毫克)而增加。另外的像是活動量低、意志消沉(depression)、吸菸(smoking)與更年期等因素,也是中央肥胖的危險因子。

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

比起其他的酒精飲料,攝取適量的紅酒可以避免動脈硬化及心血管疾病,已經被大量的文獻報導證明,主因是紅酒內的白藜蘆醇(Reseveratrol)。

在2002年的一篇研究證實白藜蘆醇在體外(in vitro)與體內(in vivo)試驗,皆發現具有抑制血小板凝集的效果,而血小板凝集正是血栓形成的重要因素。

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

葉酸(Folic acid)又稱為維生素B9,之所以稱為葉酸是因為1941年的米切爾(H.K.Mitchell),從菠菜葉中第一次純化出來這個物質,而命名為葉酸。葉酸是一種水溶性維生素B,自1998年依美國聯邦法律的要求,被加入到麥片、麵粉、麵包、義大利麵、烘焙食材、餅乾之中,而富含葉酸的天然食物包括菠菜、甘藍菜、萵苣、秋葵、蘆筍、香蕉、甜瓜、檸檬、酵母、香菇、牛肝、牛腎、柳橙汁、番茄汁等。

葉酸通常用於避免及治療因葉酸缺乏造成的貧血,因為葉酸能促進骨髓中的幹細胞發育成熟形成正常形態的紅血球,所以葉酸又稱為“造血維生素”。另外,由於葉酸對於神經管的形成有重要作用,因此孕婦在懷孕前攝入足夠的葉酸對於胎兒的正常發育很重要。懷孕期間缺乏葉酸能夠影響胎兒神經系統的發育。研究發現在懷孕前期和懷孕中補充足夠的葉酸能夠降低神經管畸形和唇裂胎兒的出生率。

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

葡萄糖胺(Glucosamine)是形成蝦蟹外殼甲殼質的膠質成分,在人體的軟骨、指甲、韌帶及皮膚等處也有相同的成份,隨著年齡的增長,葡萄糖胺製造減少,會造成軟骨無法保存水分,因此減少了關節間的彈性緩衝能力,關節在不斷磨損之下,就容易造成發炎、腫脹與疼痛的問題。

然而,什麼時候開始吃葡萄糖胺才是比較好的時機?建議當感覺腳部關節有點發痠、腫脹、疼痛,只要有一點點不舒服,即可開始使用。

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

多數人一年大概會感冒兩、三次,在一年四季春、夏、秋、冬季節輪替的時候,天氣早晚溫差變化大的情況下,人們最容易生病,而在早晚較為寒冷的秋天或冬天,一般身體免疫力較弱的人更容易感冒。

維生素C(Vitamin C , ascorbic acid)用於避免及治療一般感冒已超過70年的時間了,2012年在芬蘭赫爾辛基大學,為了了解維生素C是否真的可以降低感冒的發生,或者縮減感冒的期間。該研究團隊搜尋了從1966年到2012年間,各醫學期刊的研究資料,觀察了29個臨床試驗,牽涉了11306位參與者,並未發現攝取維生素C可預防感冒。但另外的31個臨床試驗,牽涉9745位參與者,發現攝取維生素C可降低成人的感冒期間達8%,降低兒童的感冒期間達14%,若兒童攝取維生素C每日達1~2克,降低感冒期間達18%。

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

心臟衰竭(Heart Failure),主因為心臟結構或功能的異常表現或受損,致使心臟無法滿足或輸出足夠的血量,並無法滿足身體組織、器官代謝之需求。依照紐約心臟協會(New York Heart Association, NYHA)的分類,依病患可行走的距離和運動程度分作四級:

第一級:任何活動沒有任何限制;在一般活動中沒有癥狀。

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

上班族每天要面對”上班刷卡制,下班責任制”的沉重工作壓力,常造成身體免疫力低下、氧化壓力增加,加速老化及疾病的產生,甚至常聽到有上班族年紀輕經就有猝死,就是我們常聽到的 “過勞死”。

2012年,針對維生素C是否可以降低辦公室工作者疲勞的成效進行研究,參與共141位健康自願者,年齡介於20~49歲,進行雙盲試驗。給予實驗組高達10公克的維生素C,由於維生素C是眾所皆知的抗氧化劑,故在實驗前測量體內的抗氧化指數、疲勞指數、血漿中維生素C的濃度,並在給予維生素C後的2小時與24小時後測量這些指數。 

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

鉻(Chromium)是身體正常碳水化合物與脂質代謝的重要營養素,推測是藉由放大胰島素訊號的機制,來協助血糖的代謝,但補充鉻到底會對糖尿病病患的血糖、醣化血色素、脂質影響有多大呢?

2011年針對40位剛被診斷為糖尿病第2型的患者,隨機分做2組,第1組每天補充42微克的鉻,另一組補充安慰劑,該實驗經過3個月後,比較3個月前後的空腹血糖、醣化血色素與脂質的變化。

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

台灣糖尿病患者有9成5以上屬於第二型糖尿病患者,主因是這些患者發生了胰島素阻抗,那什麼是 “胰島素阻抗”呢? 那又為什麼會發生呢?

胰島素是一個來自於胰臟β細胞所分泌的荷爾蒙,它的功能就是協助血液中的糖份進入細胞,或轉換成脂肪等形式儲存起來,而所謂的 “胰島素阻抗”是指身體對自己所分泌的胰島素越來越不敏感,因此身體就會分泌更多的胰島素來彌補,在年復一年,日復一日的要求胰島素的過量分泌,胰臟β細胞就會耗損,無法分泌足夠量的胰島素來降低血糖,所以就發生的高血糖的狀況,也就是所謂的 “糖尿病”。

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1 2

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼