目前分類:葉酸 (4)

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月經、生產、哺乳等都會讓女性流失大量血液,對身體也是一種損傷。因此女性養生保健首先應重視保養氣血。血虛的女性常會出現頭暈眼花、經血量少、經期延遲等狀況,甚至早衰。那麼,為了避免女性缺血我們該如何自我養護呢?

★神養 若情志不暢,肝氣鬱結,則最易使血液暗耗。所以婦女保養氣血首先要有平和的心態,心情愉快、開朗樂觀,不僅可以增強機體的免疫力,有利於身心健康,同時還能促進造血機能更加旺盛,使面色紅潤,經血調暢,精力充沛。

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葉酸(Folic acid)又稱為維生素B9,之所以稱為葉酸是因為1941年的米切爾(H.K.Mitchell),從菠菜葉中第一次純化出來這個物質,而命名為葉酸。葉酸是一種水溶性維生素B,自1998年依美國聯邦法律的要求,被加入到麥片、麵粉、麵包、義大利麵、烘焙食材、餅乾之中,而富含葉酸的天然食物包括菠菜、甘藍菜、萵苣、秋葵、蘆筍、香蕉、甜瓜、檸檬、酵母、香菇、牛肝、牛腎、柳橙汁、番茄汁等。

葉酸通常用於避免及治療因葉酸缺乏造成的貧血,因為葉酸能促進骨髓中的幹細胞發育成熟形成正常形態的紅血球,所以葉酸又稱為“造血維生素”。另外,由於葉酸對於神經管的形成有重要作用,因此孕婦在懷孕前攝入足夠的葉酸對於胎兒的正常發育很重要。懷孕期間缺乏葉酸能夠影響胎兒神經系統的發育。研究發現在懷孕前期和懷孕中補充足夠的葉酸能夠降低神經管畸形和唇裂胎兒的出生率。

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葉酸(Folic acid)、生物素(Biotin)傻傻分不清楚?

今天新聞中有一位孕婦很有概念,知道懷孕要補充葉酸(Folic acid),所以就上網購買,但之後的知識就顯然不足了,買家訂葉酸,賣家卻寄了生物素(Biotin)給她,而且還過期兩年,吃了一個月後竟然流產。

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葉酸(Folic acid)讓你的記憶能力年輕5.5歲

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