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佾選的健康生活-文章

小時候胖不是胖嗎?

英國牛津大學健康科學博士費萊德曼(Claire Friedemann):「肥胖導致兒童走向充滿致病因子的道路,影響健康相當深遠。」

以往總認為小孩要養得肥肥胖胖、圓圓潤潤,才覺得有面子,而且也覺得反而長大以後,就會瘦下來了,反正「小時候的胖不是胖」。 這個觀念被最近英國牛津大學的研究糾正了,這個大型研究歷經10年,包含5~15歲共49220名兒童,研究結果刊登於《英國醫學期刊,British Medical Journal》。研究發現肥胖兒童血液中的膽固醇、三酸甘油酯與胰島素、胰島素阻抗等糖尿病危險因子大幅提高,他們的心臟也比較肥大,增加未來罹患心臟病的機會。

「嬰兒肥」只適用於1歲左右以下的寶貝,大於1歲以上的孩童,BMI(身體質量指數),即體重(公斤)/身高的平方(公尺2)建議不可超過25,兒童的活動力很強,每日都應讓他們盡情發洩無窮的精力,而不是躲在冷氣房中玩智慧型產品,每日攝取的食物,也應以多種類的維生素與礦物質,而非高油、高脂、高糖的速食性食物,也要讓這些小朋友們一起走入「全新生活」的健康之道。

Ref: Cardiovascular disease risk in healthy children and its association with body mass index: systematic review and meta-analysis. BMJ 2012;345:e4759

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