1011361_375177715916117_1779243296_n  

打造菁英運動員的完美配方

要成為菁英運動員,除了要持續不斷的練習,要有勇於挑戰的態度,但是肌肉的爆發力與持續力是最基本的武器,有沒有適合運動員的保健補充品呢?

以下介紹運動員必備的三種完美配方:

支鏈胺基酸(Branched Chain Amino Acid, BCAA):

BCAA指的是結構上含有支鏈的一群胺基酸,包括亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸,約占骨骼肌蛋白質的必需胺基酸35%左右。這三種胺基酸可以直接為骨骼肌提供能量,與骨骼肌的合成有著密切的關係。補充BCAA的必要性主要有二,第1、是訓練時骨骼肌中支鏈氨基酸的消耗非常快,補充支鏈氨基酸能快速為肌肉吸收,防止運動中肌肉動用肌肉蛋白中的支鏈氨基酸,進而提高運動能力和延緩疲勞。第2、主要的功能在於促進運動後恢復期蛋白質的合成代謝,加速肌肉合成,減少肌肉組織的分解。由於支鏈氨基酸還具有非常好的抗分解作用,有助於預防蛋白分解和肌肉流失。

維生素B群(Vitamin B complex):

在運動時需要很多的紅血球來運送氧氣,維生素B群中的B12與葉酸(folic acid)是人體製造紅血球不可或缺的元素。另外,維生素B6還可以協助B12的攝取,同時可促進肝糖轉化為血糖的反應,有助於運動期間的能量可以源源不絕。此外,B6是維持人體內胺基酸代謝及神經傳導物質的重要元素; B6可協助製造血清素(serotonin),血清素可令人感到愉悅,可減輕沮喪感,運動比賽正需要這種亢奮的感覺。此外,葉酸、B6和B12可共同幫助燃燒脂肪成為能量。

抗氧化劑(Antioxidant):

運動,雖然是促進健康的重要方法,但是仍然看到有知名的運動選手死於心臟病變或是其他疾病,最讓我印象深刻的就是在1988年漢城奧運會得到100米、200米和400米三項金牌的花蝴蝶葛瑞菲絲,在1998年9月21日,因心臟病發作在家中猝死,年僅38歲。研究發現,擁有強壯的肌肉、標準的體格、低體脂率,但是在中年以後經常有關節痛、全身酸痛及高血壓等毛病纏身,原因就在於激烈運動在體內產生太多的“氧化壓力(自由基)”。利用碧容健(pycnogenol)等抗氧化劑,避免運動時產生的自由基來危害身體,就可享受運動帶來的健康,但又不會被自由基影響健康。

這樣的配方不僅適合運動員,也非常適合會使用大量肌力或勞力的朋友,例如:搬家公司的朋友、健身健美的朋友等等。希望這樣的配方可以讓你在各行各業成為菁英!

如果你喜歡"佾選的健康生活"粉絲專頁的文章,可以在粉絲專頁上按"讚",就可以訂閱之後的文章囉!!

ONWIZ1rLTzz7tJWw57ZFPQ  

愛尚它®菁英配方粉末的主要好處:

含碧容健®(Pycnogenol®),有助健康維持

含支鏈胺基酸(BCAAs),能增強體力

含維生素B1,有助於維持能量正常代謝及幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能

含維生素C,增進體內結締組織,同時具抗氧化作用

含維生素D,有助於維持神經、肌肉的正常生理

 

 https://www.facebook.com/sammi1013

點我購買 http://tw.shop.com/gaines168

 

創作者介紹

鈺棋分享大小事(shop.com.tw)

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()