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作者: 華人健康網 記者張世傑/台北報導 | 華人健康網 – 2013年7月10日 下午4:56

熱浪來襲,孕婦常喝含糖果汁或飲料,容易增加生產的風險。醫師警告,孕婦若喝太多果汁,容易攝取過多的糖分和熱量而導致體重狂飆,不但增加妊娠糖尿病的風險,還可能因為胎兒過大,而造成產程遲滯的問題,甚至需要真空吸引或剖腹才能順利生產,增加媽媽與寶寶的風險。

台北慈濟醫院婦產科許耀仁醫師指出,醫院門診發現,台灣孕婦體重在夏天往往是一大考驗。每到夏季,有1成以上孕婦變過胖需要控制體重。追蹤其原因,大多是天氣太熱,部分孕婦喜歡以高糖份水果與飲料取代正餐,導致孕婦體重過重。

過重小心胎兒變巨嬰

台灣出生嬰兒體重一般為3000至3200公克,醫院門診發現有孕婦為了消暑或控制體重,一餐只吃半碗白飯,將水果當成正餐,孕婦吃了太多西瓜、鳳梨、芒果和甘蔗汁等高糖分水果、果汁和奶茶,加上天氣熱不喜歡流汗待在室內吹冷氣,反而造成自己和胎兒體重在夏天直線上升。

門診追蹤發現,在夏天猛喝果汁或吃水果孕婦其實不少,調查發現,有超過1成以上的孕婦因此體重超標,還有孕婦離預產期只剩2週,經超音波發現胎兒已重達4000公克,儼然成了巨嬰。

孕婦過胖易增生產風險

台灣一般孕婦的骨盆屬於中間偏小,生產時在陣痛過後子宮頸全開,進入用力分娩階段,一般約1至2個小時將胎兒生出來。若懷有體型太大的胎兒,生產往往會超過2個小時,整個生產過程媽媽和寶寶都辛苦。孕婦過胖,除了影響自然生產之外,也有罹患妊娠糖尿病的風險。

醫師提醒,與其喝果汁,不如直接吃水果,因為容易打成果汁的是鳳梨、西瓜、柳丁、芒果等水果,一不小心就熱量破表。以柳丁來說,1顆小柳丁有60大卡,要打成汁需要好幾顆柳丁,5顆柳丁打成1杯果汁,熱量就超過1碗飯(300卡)。

孕婦遠離肥胖4建議

1.多喝水:孕婦天熱應多喝溫開水,果汁不要天天喝,1星期最多1到2次。

2.少加糖:不加糖的花茶、綠茶、檸檬汁都是很好的飲料,檸檬的熱量不高,比較容易解渴,太甜的果汁反而無法解渴。

3.多蔬果:孕婦1天吃3份水果(1份約拳頭大小),搭配正餐,餐前或餐後一起吃,可以促進鐵質吸收。

4.量體重:孕婦在懷孕期間,體重以增加10-14公斤為宜,並注意體重增加速度,避免肥胖。

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 愛尚它®孕婦綜合維他命  

常見問題:

 

什麼是孕婦綜合維生素粉末粉末?

這些是經過特殊配方的綜合維生素,可以補充婦女在懷孕期間飲食的營養不足。補充品包含了多種特別重要的維生素與礦物質、葉酸、鐵質和鈣質。

為何懷孕婦女需要大量的葉酸?

葉酸有助於紅血球的形成,及有助於核酸及核蛋白的形成。它有助胎兒正常的生長與發育。葉酸的自然來源有:綠色葉菜、堅果、豆類和柑橘類水果。葉酸也能在許多營養強化的穀類早餐和某些維生素補充品獲得。

我應該食用孕婦綜合維生素粉末多久?

您可以在懷孕期間食用愛尚它®孕婦綜合維生素粉末。孕婦綜合維生素粉末的維生素和礦物質有益成分,也可以在懷孕後哺乳期間持續食用。

為何在懷孕期間應該食用維生素-礦物質補充品?

食用廣泛種類的健康食物相當重要,但是婦女懷孕期間飲食習慣的改變、緊湊行程和胎兒多變的健康需求,都讓攝取足量的營養變得困難。先不論懷孕期間不規律的飲食習慣,孕婦綜合維生素粉末經過特殊調配,能讓媽媽和胎兒得到所需營養素。

我食用孕婦綜合維生素粉末之後,有作嘔的感覺,我應該怎麼辦?

對於已經有嘔吐症狀的懷孕婦女,食用孕婦綜合維生素粉末可能引起嘔吐。假如您食用後不適,請與您的健康顧問溝通。

我應該在懷孕期的前幾個月和最後階段食用愛尚它孕婦綜合維生素粉末;還是應該在懷孕期間持續食用?

建議您應該在整個懷孕期間,持續食用愛尚它®孕婦綜合維生素粉末。在懷孕期間的不同階段,維生素和礦物質的需求和目的都有所差異。例如,綜合維生素所含的葉酸,在懷孕之前和懷孕期間都相當重要。

食用愛尚它孕婦綜合維生素粉末,有沒有特別需要注意的事項?

懷孕或哺乳婦女在食用任何膳食補給品前,都應該諮詢醫師。孕婦綜合維生素粉末含有鐵質。對於六歲以下孩童,意外過量食用含有鐵質的營養補充品,可能會造成中毒與危害生命,請務必放置在孩童無法拿取之處。

這個產品素食者可用嗎?

是的,愛尚它®孕婦綜合維生素粉末是素食者可食用的產品。

我應該如何食用愛尚它®孕婦綜合維生素粉末?

請每日食用愛尚它®孕婦綜合維生素粉末,並請遵守您的健康顧問或是標籤上的說明指示。每日建議使用量為二瓶蓋,大約6.6公克。每瓶含有45天使用份量。

 

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