人人需要鈣

35歲前存骨本

0-18歲骨骼快速發育長高

18-30歲,增加骨質密度的黃金期(共12年),所存的鈣質,將影響未來一生

⋯⋯

30-35歲,逐漸停止增加骨密,此時達到高峰

35歲後 防流失:骨骼密度不再增加,須每天攝取足夠鈣質,否則骨質密度將不斷下降

加美D天然鈣片中含有 鈣、鎂、維生素D3 三效加強配方,方便好吸收!!

如果您無法從飲食中攝取足夠的鈣,您可能需要服用鈣片。您需要從營養品中攝取的鈣量,取決於您從食品來源攝取的鈣量。

身體需要維他命D才能吸收鈣。沒有足夠的維他命D,人體無法産生足夠的合成鈣三醇荷爾蒙﹙又稱為「活性維他命D」﹚。如果活性維他命D産生不足,可導致人體無法從飲食中攝取足夠的鈣。在這種情況下,身體不得不消耗自身骨骼中儲存的鈣,以獲得足夠的鈣。這種消耗會使骨骼變得脆弱,並妨礙健康的新骨骼形成。

人體可以從三種來源獲取維他命D﹕皮膚、飲食、營養品。人體在皮膚受到日曬後會自然合成維他命D。至於飲食方面,專家建議,沒超過70歲時,每日攝入維他命D 600國際單位﹙IU﹚。超過70歲的男性和女性應每日攝入800國際單位。我們也可從食品中攝取維他命D,例如蛋黃、海魚、肝及加鈣牛奶。有時醫生會為體內缺乏維他命D的人開較高劑量的維他命D。劑量的維他命D。

請記住,含有豐富的鈣及維他命D的平衡飲食,僅僅是骨質疏鬆症預防或治療計劃的一部份。如同運動一樣,攝入足夠量的鈣是幫助任何年齡的人增強骨骼的策略之一。但是,這些策略也許不足以阻止因生活方式、藥物或絕經期引起的骨質流失。

1148744_575545439176249_1790444666_n  

 https://www.facebook.com/sammi1013

點我購買 http://tw.shop.com/gaines168

愛尚它®強鈣配方粉末  

 

小棋@好康報 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()